Browsed by
Författare: Piskan

Träningsprogram: Spring din första mil! ?>

Träningsprogram: Spring din första mil!

Många har frågat, nu är det här! Här är träningspassen som Ina fått, från starten till den magiska milen vid Mariaplan. Vecka 1: Pass 1: Varva promenad och löpning i en timme. Pass 2: Gå till gymmet och träna en timme. Det spelar inte så stor roll vad du gör, huvudsaken är att få in en vana. Pass 3: testa hur långt du kan springa. Och var uppmärksam på vad som händer när du inte kan springa längre. (Ina sprang…

Read More Read More

Veckans utmaning ?>

Veckans utmaning

Få saker ger mig lika mycket njutning som när Ina får slita utav bara fan. Därför är veckans utmaning lite tuffare. Och det är ganska mycket att hålla reda på. Utöver två löppass ska Ina göra ett styrkepass med diverse ”roliga” övningar. Så här ser det passet ut: 50 squats 30 utfall per ben – förslagsvis uppdelat på 3 x 10 3 x 10 Armhävningar på knäna. Gör på tårna om du kan! Plankan. 3 omgångar så länge du klarar….

Read More Read More

Första avsnittet ute! ?>

Första avsnittet ute!

Äntligen är podden igång! I första avsnittet har Magnus trampat på minerad mark och nu får han stå till svars för sina synder. Ina pratar holländsk cykeletik och får sitt livs värsta utmaning. Lyssna HÄR!

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. Mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng