Många har frågat, nu är det här! Här är träningspassen som Ina fått, från starten till den magiska milen vid Mariaplan. Vecka 1: Pass 1: Varva promenad och löpning i en timme. Pass 2: Gå till gymmet och träna en timme. Det spelar inte så stor roll vad du gör, huvudsaken är att få in en vana. Pass 3: testa hur långt du kan springa. Och var uppmärksam på vad som händer när du inte kan springa längre. (Ina sprang…
Få saker ger mig lika mycket njutning som när Ina får slita utav bara fan. Därför är veckans utmaning lite tuffare. Och det är ganska mycket att hålla reda på. Utöver två löppass ska Ina göra ett styrkepass med diverse ”roliga” övningar. Så här ser det passet ut: 50 squats 30 utfall per ben – förslagsvis uppdelat på 3 x 10 3 x 10 Armhävningar på knäna. Gör på tårna om du kan! Plankan. 3 omgångar så länge du klarar….
Äntligen är podden igång! I första avsnittet har Magnus trampat på minerad mark och nu får han stå till svars för sina synder. Ina pratar holländsk cykeletik och får sitt livs värsta utmaning. Lyssna HÄR!